根據衛生福利部國民健康署「國人膳食營養素參考 攝取量」成年人每日建議量為1000毫克鈣質與600國際單位(IU)維生素Ｄ，但國際衛生組織(WHO)則建議：成年人每日建議量為1200毫克鈣質與800國際單位(IU)維生素Ｄ。
然而以衛生福利部公布的「台灣國民營養健康狀況變遷調查結果」顯示，成年男性的每日鈣平均攝取量僅 612 毫克，女性為 563 毫克，只達到建議量的一半；而維生素D不足（<30 ng/ml）的問題也普遍存在，成年人血清維生素D平均濃度為18.1 ng/ml，女性平均值低於男性。
建議由飲食中攝取富含鈣質的食物：
食物鈣含量表 (資料來源：行政院衛生署)