活動通知-健康領航~骨折治療【骨力強】

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健康領航~骨折治療【骨力強】

要不要補充鈣片?

建議最好由飲食攝取足量鈣質,但若無法由飲食攝取足量鈣質,可適量補充鈣片,但每次不超過500-600 毫克,每日不要超過1500毫克。
鈣的種類                                含鈣量比例           補充1000 毫克所需量
Carbonate 碳酸鈣                       40 %                   2,500 mg
Tricalcium PO4磷酸鈣                38 %                   2,632 mg
Dicalcium  PO4磷酸鈣                31 %                   3,226 mg
Hydroxyapatite氫氧基磷酸鈣     25 %                  4,000 mg
Citrate檸檬酸鈣                            20 %                  5,000 mg     
Lactate乳酸鈣                              13 %                  7,692 mg
Gluconate葡萄酸鈣                       9 %                11,111 mg

資料來源:2015台灣骨質疏鬆症防治共識及指引

碳酸鈣需要胃酸的作用,才能分解出離子鈣,所以應於飯後使用;另胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥或容易便秘者,建議選用非碳酸根的鈣製劑。
 

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