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健康領航~骨折治療【骨力強】

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  • 您吃足夠的蛋白質食物嗎?

    蛋白質除了是身體細胞更新所必須,也是構成骨基質的重要成分之一,研究發現老年人蛋白質攝取不足會導致肌少症

    Published on 01 Apr 2019
  • 您的維生素D夠嗎?

    維生素D主要來自人體自行合成(80 - 90%),即陽光中的紫外線 UVB 照射皮膚後,再由肝腎代謝後產生,食物中維生素D並不多,主要存在深海魚類

    Published on 01 Apr 2019
  • 如何正確補充鈣?

    小腸對鈣質的單次吸收的飽和度約在500毫克,因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片。

    Published on 01 Apr 2019
  • 防治骨質疏鬆症—飲食篇

    飲食攝取的營養素,如:鈣質、維生素 D、蛋白質及其他營養素 (維生素 K、磷、鈉)等,都會影響骨骼健康。

    Published on 26 Mar 2019
  • 要不要補充鈣片?

    建議最好由飲食攝取足量鈣質,但若無法由飲食攝取足量鈣質,可適量補充鈣片,但每次不超過500-600 毫克,每日不要超過1500毫克。

    Published on 26 Mar 2019

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