健康身材七分靠飲食,三分靠運動-健康領航站~骨折治療【骨質疏鬆】

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健康身材七分靠飲食,三分靠運動

天氣一冷就好想吃美食!但大家都明白要維持健康的體態不容易,一不注意就讓脂肪猖狂、肥胖在身。如果想要有好的身材,「飲食」的確是很大關鍵,吃下肚的油脂好壞、過度精緻食物及手搖飲料等,都會讓體態走樣。瘦身時期不是不吃,而是選擇對的食物,倘若已有過胖體態,也能至減重門診尋求專業醫師的協助,搭配處方用藥可阻斷一餐中30%的油脂吸收,進而減少熱量的吸收。

好的體態七分靠飲食,三分靠運動,除了掌握口慾之外,別忘了還有運動這個神隊友!別以為冬天瘦身很難,其實在天冷的時候運動效果更佳。台灣冬天濕濕冷冷,在室內的運動就盛行,健身房、瑜珈教室、球類運動等這些都是很好的選擇。千萬別讓厚重的衣服掩蓋你即將走樣的身材,大家要記得「動手不動口」唷!
 

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